思路不清是妄念造成的，心量是被委屈撑大的 | 赵师问答

「赵师面对面问答」活动自2016年开办至今，已为数千学友答疑解惑。本期推送是2021年第2期面对面活动部分问答的辑录，下面让小书童带你走进「知你所想，答非所问」的境界。

▼

关于禅修

学员C：老师好，我想请教老师：为什么打坐的时候很容易就昏沉？就算是在睡眠时间充足的情况下，也还是昏沉时间多，清明时间少。是因为坐下就昏沉吗？如何才能让坐上的清明时间更长呢？感恩老师。

赵师：首先 ，打坐容易昏沉原因很多。身体休息不好，是一个重要原因，我们认为的充足睡眠也许并不充足，也不一定是真休息好了，这一点我相信群里各位应该都有切身体会，特别是人到中年的人。

其次，如果确实排除了平时没休息好的因素，打坐就不昏沉了吗？不是的，因为坐上的昏沉大体上都是妄念多导致的，因为妄念是无明的产物。

学员C：是的，老师，睡眠时间长短是和精神好坏不成正比的，有时候反而睡得越多，白天精神越不好。坐上的妄念很多，自己就是控制不住。

赵师：无明是根本。清明的人妄念较少，开悟的人就更是“如今枕上无闲梦，大小梅花一样香”。我在回答的时候，大家都可以说，也都可以回答我的启问。

学员2：好的，老师。我在休息很好的时候，打坐不会那么昏沉，但是中间也会有一小段分不清是无记还是昏沉的状态。

赵师：其实现在我说到一些佛学概念，都比较想把它们转化为大家能接受的概念，的确口头禅太多，有些一知半解附庸风雅的人，还是平实些的表述更好。

学员3：感恩老师启发，无明该怎么破除呢？

赵师：无明是无量劫的，所以不枉徒从这个入手，我们从妄念入手。妄念太多就会导致坐上的昏沉，而且这些妄念打坐的人都知道，并不是你不想让它来，它就不来的对吧？哈哈。而且越任着这个妄想的业力，来的越是多，你以为想完了一个够了吧？！不，还有一个，十个，百个等着你！

学员C：对的，老师。就算我想持咒，不一会儿妄念又来了。

学员4：是的，老师，妄念就像脱缰的野马，根本拉不住啊。越是想止住的妄念，过一会儿又跑回脑袋里了。

学员5：是的，老师，妄念来的不知不觉，自己跟着飞的也不知不觉。起初还能过一会儿就觉察，后来发现越飞越远，实在管不住的时候就干脆放任了。

赵师：那么不是没办法，是有的，而且有两个直接的办法，课上都说过，只是不遇到事情都当耳边风，遇到事过不去的时候，法门再来应对，这个时候才知道珍贵。首先，坐上的办法，打坐必须如法，特别是摄受意根这一条，如果大家不遵守，开一个小口子，就都破。课上说的很清楚，而且反复强调：要怎么摄受？这个问题我不答复，留给你们回家作业，每个人发到禅修群里交作业。

其次，坐下的方法，大家一定要牢记：「坐上的问题坐下找」，坐上昏沉的人，坐下做事一定思路也不清的。那该怎么办？你们是否想起来了什么？

你们老学员的话甚至都可以活动后，在群里打关键词搜索，看看我之前几年，说破嘴皮地强调过多少次了这点。所以这是作业二。

学员6:想起来了，老师，上周的面对面问答，您说到做事要「明确目标」。

赵师：上周是上周，你们敢不敢往前再搜搜看。记住，答疑一定要针对不同人、不同事而定能量体裁衣，都不能照搬，自己找自己的那个答案。

学员C：感恩老师解答，自己找适合自己的那个答案。

▼

关于社交

学员N：老师好，一直以来怀着一颗公益心，默默的帮助着一个群体，可是努力地帮助他们，却被误解，还被说一些伤心的话，感到十分委屈。帮到他们的时候，他们千恩万谢，但是一触碰到他们的利益，就翻脸比翻书还快，有点颠覆三观，真的不知道帮助他们自己做对了还是做错了？自己被这个事伤害的时候需要怎么坚持下去？

赵师：上周你没参加到面对面。

学员N：嗯嗯，错过了，老师。太可惜了，这次蹲点～

赵师：但是可以看志工们做的内容推送，里面说到做好事，也就是布施，无论何种形式，我们在因地里应该做好怎样的心理建设呢？四个字——三轮体空。一定要在“因地”上种下：三轮体空，不然等到有些不合我们心意的事情发生的时候，就会很懊恼，甚至自责和嗔怒。

另外，送你一句话：人的心量都是被委屈撑大的。

学员2：老师，这句话跪了。绝对是赵师心语。

学员N：瞬间觉悟了，感恩老师。

赵师：继续加油，继续做你认为有价值的事。